Berdamai dengan Kesedihan

Rasa kehilangan yang mendalam setelah perceraian adalah umum karena begitu banyak aspek penting kehidupan telah berubah.  Hubungan interpersonal yang dihargai dapat diperketat dengan cara yang tidak disetujui.  Kehilangan persahabatan dan keintiman yang dipadukan dengan perasaan kesepian bisa sangat menyakitkan.  Harus meninggalkan rumah tempat Anda menginvestasikan begitu banyak waktu dan energi dapat membuat Anda merasa kehilangan bagian dari diri sendiri.  Banyak orang berduka karena kehilangan mimpi yang pernah mereka miliki untuk hubungan tersebut.  Mengasuh anak sering menjadi lebih menantang, dan tidak ada yang lebih buruk daripada tidak dapat melihat anak-anak Anda sesering dulu setelah bercerai.  Seolah kesedihan yang bertumpuk dan membebani hati kita.

 Semua kehilangan dan kesedihan ini bisa sulit diatasi dan dapat berkontribusi pada perasaan sedih.  Jika Anda mengalami kerugian yang signifikan, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.  Dan perlu diingat bahwa kerugian akan diperbesar jika Anda mencoba menanganinya sendiri.  Inilah saatnya untuk mengandalkan orang-orang yang Anda percayai dan yang sangat peduli tentang Anda.  Anda dapat memilih untuk menghubungi teman, anggota keluarga, penasihat, atau kelompok pendukung.  Jika Anda beragama, Anda mungkin juga mengandalkan Tuhan atau anggota komunitas agama.  Jika sumber kenyamanan tidak jelas bagi Anda, lakukan pencarian di internet dan cari tahu sumber daya dukungan perceraian yang tersedia di daerah Anda.

 Orang terkadang mengabaikan atau menyangkal rasa kehilangan serta kesedihan yang mereka alami setelah perceraian.  Penyangkalan mungkin membantu sementara karena memungkinkan Anda untuk fokus pada hal-hal lain.  Tapi itu bukan strategi jangka panjang yang baik, karena kerugian yang tidak diakui dapat mengganggu rasa damai.  Jadi, ada baiknya meluangkan waktu untuk merefleksikan apa yang telah hilang.

Sangat normal bagi Anda untuk merasa sedih dan kesedihan memang selalu datang sesekali.  Beberapa bahkan mengatakan perceraian terasa seperti seseorang yang dekat dengan mereka telah meninggal.  Tetapi jika kesedihan Anda melemahkan selama berminggu-minggu dan mencegah Anda dari terlibat dalam kegiatan sehari-hari Anda, Anda mungkin menderita depresi.  Mempelajari cara menemukan gejala-gejala depresi dan mengetahui kapan harus mencari bantuan adalah keterampilan penting yang harus dimiliki setelah perceraian.